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商品訊息功能:

• 品號：4539548
• 9H高硬度鋼化表面
• 凝水疏油不沾指紋
• 真3D曲面PET玻璃貼高清透明

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如不滿意請勿撕開使用
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部落客【CB】SONY Xperia XZ 防碎邊滿版3D玻璃保護貼-曜石黑排行榜

商品訊息簡述:

顏色：曜石黑
適用機型：SONY Xperia XZ
內容物：正面保護貼、其他
注意事項：
-本商品不含主機，產品拍攝因個人螢幕顯示而有異。
-圖片僅供保護膜孔位參考，請已收到實品為準。
-此滿版保護貼已是工藝技術上之極限，保護貼撕開前請先比對是否滿意此滿版全螢幕之效果，如不滿意請勿撕開使用
小提醒：本產品為密封包裝，拆開包裝前，請確認是否與您所使用的機型相符。

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內容來自YAHOO新聞

團聚時刻　不發胖８招

年節假期將到，尾牙春酒、家族團聚和拜訪親友等，都免不了大吃大喝。雖說一年才放縱一次，控制體重太掃興，以下的建議絕對訴諸幽默和心想事成的「秘密」，待年後一上班，在眾多哀嚎發胖的同事、朋友中，你一定是贏家。

先來設定目標：你的目標很簡單，就是維持現在的體重直到假期結束。美國營養師芭倫波發現，多數的人經過一個年節假期，通常會胖個1.06磅（約半公斤），看起來還好，但10年後，可是胖了5公斤。

接下來擬定策略：美國喬治華盛頓大學《體重管理計劃》的作者法蘭克和芭倫波建議，先看看記事本你需要參加多少場聚會、晚餐，以及會出去採買幾次，在什麼情況、場合吃東西，才會知道你將會遇到什麼樣的挑戰。

1.參加公司聚餐前，先吃點鮪魚三明治、全麥麵包等小點心，到聚會現場時，不至於狼吞虎嚥。法蘭克提醒：「免費的食物往往最貴，」貴在減掉多餘的卡路里，所花費的時間、金錢。

2.在晚宴時，坐在你確定他吃東西很慢的人旁邊。你會發現你會模仿他優雅的吃飯速度，也會更早就發現自己已吃飽。

3.先「存」卡路里。去親友家前，前一天每一餐都少吃一口，先存下卡路里。當公婆或爸媽硬要你吃完她精心料理的大餐時，你還有「空間」可以吃。

4.找人作伴。找人加入這個「不發胖」計劃，而且確定每天都可以和他講到話，彼此打氣。

5.認識「敵人」。確認哪些食物或場合會刺激你多吃。例如，親友逼問婚事時，你會低頭猛吃不想回答，那就早點離開餐桌；或是會邊嗑瓜子看DVD，那就把瓜子拿遠一點。

6.增加「盟友」。寫下來這幾天有沒有什麼有趣的活動如全家一起打Wii，會讓你離開食物。芭倫波建議，自願當專任攝影師，幫全家每個人都拍到好照片，「你總不能邊拍照，邊吃高油食物。」

7.減壓。壓力往往才是讓人多吃發洩的來源，所以還是做點運動或出外呼吸新鮮空氣。

8.投降吧。儘管做盡計劃，美食當前，還是有可能不可自拔。這時，至少確定你享受每一口美食，回家後再計劃，重新來過。

「每一個成功減重並不復胖的人都有一個共同特質，沒有人完美，但他們總會重新再來，」法蘭克說。

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※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。
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